“Fördelarna med 5amclub är den enskilt viktigaste lärdomen hittills i mitt liv”. Läs varför Ernst är så lyrisk över att gå upp i svinottan.

Vi hamnar ofta i platåer i vår träning, karriär och mycket annat – men är det något negativt? Och hur går vi vidare?

Svårt att hålla i med träningen? Här är sju knep jag använt mig av för att träna konsekvent i flera år och uppnå massiva resultat.

Du behöver inte vara en raketforskare för att bygga en imponerande fysik på gymmet. Men om du är ny på gymmet, eller har tränat en längre tid utan att se resultat kanske bör du undvika att göra dessa misstag. Värmer inte upp ordentligt Om du suttit på ett kontor eller

Är du en av de män som tränat styrketräning under en längre tid, men du blir inte längre starkare eller större som en följd av din träning? Då är detta artikeln för dig. Om du är en nybörjare i styrketräning rekommenderar jag att du börjar med att läsa min artikel

Oavsett om du ska hugga ved eller träna styrketräning (eller avreagera dig för att du haft en tuff dag) – metal är ofta svaret. Och musiken får inte vara för sofistikerad och fjollig när den krävs grottbjörnsraseri. Här kommer därför tips på fyra album som plockar fram urtidsmänniskan i dig.

Det finns flera olika typer av betabeteenden. Här går jag igenom de vanligaste, och hur du kan känna igen betabeteende i dig själv och andra. Om du som läser detta inte är bekant med begrepp som ”beta” rekommenderar jag att du först läser artikeln ”Är du en alfa, beta eller

Litar du på din brors bästa kompis som säger att du bara ska träna tre gånger i veckan? På Mens Health som skriver att rödbetor är lika effektiva som steroider? Eller betalar du för en dyr PT och hoppas på snabba resultat? Aldrig förr har vi haft så snabb och